05.04.2013 Оҙаҡ йәшәгегеҙ киләме?
Түбәндәге һорауҙарға яуап биреп, һәр кем үҙенә күпме ҡалғанын яҡынса билдәләй ала. Бында генетик фактор, экология шарттары, тормошҡа ҡараш һ.б. иҫәпкә алынды. Әлбиттә, тест бары күҙаллау, күпме йәшәрбеҙ – уныһы тик беҙҙең ҡулда түгел. Әммә уға таянып, йәшәйешебеҙ тураһында һығымталар яһарға мөмкин.
Башланғыс һан итеп ҡатын-ҡыҙҙарға – 78 йыл, ир-егеттәр 70 йыл алырға кәңәш ителә. Ошо шартлы һанға алырға, йә ҡушырға кәрәк.
1. Өләсәйегеҙ (олатайығыҙ) 80 йәште уҙҙы + 2
Икеһе лә 80-де үтте; + 5
Өсөһө лә 80 йәште уҙҙы + 8
Дүртеһе лә 80 йәште уҙҙы + 11
2. Атай-әсәйегеҙҙең береһе 80 йәште уҙҙы. + 4
Икеһе лә 80 йәшкә етте . + 9
3. Атай-әсәйегеҙҙең берәүһе 50 йәшкә тиклем инфаркт (инсульт) кисерҙе – 4
Атай-әсәйегеҙҙең икеһе лә инфаркт (инсульт) кисерҙе – 9
4. Атай-әсәйегеҙ, йә бер туғандарығыҙ араһында йөрәк ишемик сире, диабет, яман шеш менән ауырыусы бар – 2
5. Һеҙ халҡы 1 миллиондан ашыу булған ҡалала йәшәйһегеҙ – 2
6. Һеҙ халҡы 10 меңдән әҙ булған ҡалала (ауылда) йәшәйһегеҙ + 2
7. Юғары белемегеҙ бар + 1
8. Ғилми дәрәжәгеҙ бар + 2
9. Өйләнгәнһегеҙ (кейәүгә сыҡҡанһығыҙ) + 5
10. Өйләнмәгәнһегеҙ (кейәүгә сыҡмағанһығыҙ), һәр буйҙаҡ ун йыл өсөн – 1
11. Әҙ хәрәкәтләнәһегеҙ – 3
12. Көн һайын үтә ауыр булмаған физик эш башҡараһығыҙ + 3
13. Аҙнаһына 5 − 7 тапҡыр яртышар сәғәт физик күнекмәләр эшләйһегеҙ + 4
Аҙнаһына 2 – 3 тапҡыр + 2
14. Хаҡлы ялға сыҡҡас та әүҙем тормош менән йәшәйәсәкһегеҙ + 5
15. Яҡшы йоҡлайһығыҙ + 2
16. Һеҙ тыныс, оптимист, ҡыҙыҡһыныусан + 4
17. Һеҙ тиҙ ҡыҙаһығыҙ, тирә-яҡтағылар асыуығыҙҙы ҡабарта – 6
18. Үҙегеҙҙе бәхетле, ә тормошоғоҙҙо уңышлы тип һанайһығыҙ + 4
19. Үҙегеҙҙе бәхетһеҙ, тормошоғоҙҙо уңышһыҙ тип һанайһығыҙ – 2
20. Көнөнә берәр ҡап тәмәке тартаһығыҙ – 4
21. Аҙнаһына 5 – 7 тапҡыр 150 миллиграмдан күберәк
алкоголле эсемлек ҡулланаһығыҙ – 3
22. Тән массағыҙ нормалағынан 20 килограмға күберәк – 8
10 кг күп – 4
5 кг күп – 2
23. Дауаханаға барып, даими тикшереләһегеҙ +3